Йогу Алексей Первухин преподаёт больше 13 лет – в России и странах СНГ. «Для меня это полезная общественная деятельность, – говорит он. – Йога позволяет более качественно использовать время, которое мы проживаем, и я готов обучить ей каждого». К слову, Алексей – отец двоих сыновей, предприниматель и спортсмен. В Кудымкар он приедет 16 июня и проведёт базовый курс “Счастье”.
А разве йога – это не лежать на гвоздях, есть одни финики (причем раз в день) и сутками сидеть в позе лотоса? В общем, для людей со странностями?
Это заблуждение. Йога – это комплекс физических и дыхательных упражнений, полезных практически всем людям всех возрастов.
Причем упражнения эти – асаны – знакомы каждому. «Березка» – это стойка на лопатках. «Планка» – упор на ладонях. «Лодочка» – баланс на животе с вытянутыми руками и ногами.
Йогой занимаются многие известные киноактеры, политики, бизнесмены. Растет популярность йоги среди учителей, врачей, журналистов. Люди этих профессий часто выгорают на работе. Ценят йогу и спортсмены.
И чем им йога помогает?
Благодаря йоге можно укрепить здоровье, привести тело в порядок, справиться с депрессией. Способствует йога развитию таких качеств, как внимательность, выносливость, уравновешенность.
А спортсмену-то зачем?
Возьмем Алексея Первухина. Он занимается триатлоном, кроссфитом, воркаутом, горным туризмом. Говорит, что мало знает бегунов, которые живут без травм. Он один из них. Его устойчивое мнение – спорт нужен для здоровья, но не здоровье для спорта.
«Может, пока ты молод и горяч, это не осознается, и организм сам быстро восстанавливает себя, но когда тебе 40+ (Алексею 44 года – прим. Рекомендуем проекты и цены загородных домов компании Избург авт.), то диалог с организмом уже иной», – отмечает он. И йога тут помогает прислушиваться к организму.
А если я не такой уж гибкий?
Гибкость придёт. Упражнения в йоге выполняются с усилием, но без напряжения – исходя из ощущений в собственном теле. Огромную роль играет дыхание: на вдохе делаешь усилие, на выдохе – тянешься.
Есть противопоказания?
Есть рекомендации к применению некоторых асан. Например, стойку на лопатках не стоит делать женщинам во время критических дней. Профессиональные преподаватели знают об этом и учитывают это во время занятий: проговаривают о них.
Можно заниматься йогой самому, без инструктора?
Можно. Но тонкости выполнения определенных асан может подсказать только опытный преподаватель. Поэтому базовый курс посетить стоит. Алексей Первухин проведет такой курс и обучит вас базовым асанам, дыхательным техникам и медитации. По окончании вы получите пособие, по которому сможете заниматься дома.
Как Алексей Первухин узнал о Кудымкаре?
Уже год в Кудымкаре редактор «ПН» Елена Истомина организует подобные курсы. Она сама занимается йогой пять лет. Говорит, что благодаря регулярным практикам качество ее жизни, состояние улучшилось:
«Боли в спине меня убивали. Я не могла сидеть, спать… На одном из занятий я добралась до этого больного места под левой лопаткой, и сумела его расслабить. С тех пор оно меня больше не беспокоит».
Курс «Счастье» с Алексеем Первухиным пройдёт с 16 по 18 июня. Занятия будут проходить по вечерам, с 18:30. Записаться на курс можно по телефону 8-909-117-59-64.
