В свои 67 лет Капитолина Галкина с легкостью садится на шпагат. Горожанка признается, что чувствует себя на 30 лет. Артист театра Василий Макатерский, который нынче отметил свое 60-летие, ощущает себя на столько же, и в бассейне даст фору любому. Как оставаться здоровым, крепким и бодрым в пенсионном возрасте, Капитолина Галкина и Василий Макатерский рассказали «ПН».
История Капитолины Галкиной
Вот уже на протяжении 40 лет Капитолина Галкина каждое свое утро начинает с гимнастики. Встает в пять-шесть часов утра и начинает растягиваться. Без гимнастики, говорит, на улицу не может выйти.
– Организм до такой степени привык, что если я не сделаю упражнения, он будет болеть целый день, – рассказывает она. – Так привык, не могу без гимнастики. Душа не на месте, если не позанимаюсь.
Капитолина Васильевна вспоминает, что недавно она лежала в больнице, с аллергией. И даже находясь в постели, она продолжала делать гимнастику.
– Гимнастика, она очень бодрит, вообще без гимнастики нет жизни на свете, мне кажется, – добавляет пенсионерка.
Раньше, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна ходила на шейпинг. Но после того, как у нее начали болеть колени, врачи запретили делать горожанке резкие движения. Сейчас, кроме гимнастики, Капитолина Васильевна увлеклась цыганскими танцами. Они, по ее словам, бодрят не меньше.
Говоря про свой возраст, пенсионерка смеется. Скоро, говорит, стукнет 70 лет, а я чувствую себя только на 30.
На пенсию Капитолина Васильевна вышла в 55 лет. Но еще в течение восьми лет продолжала работать. Она была парикмахером.
Раз в год горожанка ездит в санаторий «Молоково», там ее научили правильно питаться.
– Вместо конфет я фрукты ем, курагу, а мясо орехами заменяю, – рассказывает она. – От соли отказалась.
Молодым пенсионерка советуют тоже правильно питаться, не есть после шести часов вечера, постоянно находиться в движении.
– Не надо лениться, – говорит она. – Я постоянно в движении, я не могу без работы, я трудоголик. Я столько заготовок уже сделала! В огороде постоянно тружусь, в лес хожу за грибами да за ягодами. Поэтому и чувствую себя так!
История Василия Макатерского
Артист Коми-Пермяцкого драматического театра Василий Макатерский ходит в бассейн два-три раза в неделю.
– В общем, по желанию души и тела, – смеется он.
При этом нынче в мае он отпраздновали свое 60-летие. Встретил юбилей, говорит, на творческой волне.
– Каждый человек по-разному встречает пенсию… Смотря, кто чего ждет от нее. Что такое пенсия? – рассуждает артист. – Определенный срок жизни? Или переход некой черты? Или просто такое понятие в нашем законодательстве?
Василий Степанович уверен – быть активным, бодрым и энергичным можно и на пенсии. Все собственно зависит от того, как ты жил и как сам хочешь провести пенсию.
– На пенсию и в 40 лет выходят: пожарные, полицейские, работники КГБ, – продолжает рассуждать артист. – И что?
Правда, замечает Василий Степанович, в его возрасте иногда и лень делать то, что ты делал прежде.
– Допустим, каждый день бегать на охоту уже лень. Да и не сможешь ты так… Ну, может, сможешь, но не с таким азартом. Овраг, допустим, ты уже не перебежишь, чтобы наперерез пойти зайцу, – говорит артист. – Раньше, бывало, по буреломам бежишь, ничего тебя не держит, а сейчас уже ты думаешь, стоит ли перебегать.
Василий Степанович признает, что есть вещи, о которых возраст действительно дает знать. Между тем, он продолжает регулярно ходить в бассейн.
На вопрос, на сколько лет вы себя чувствуете, он отвечает, что просто живет и не думает о возрасте.
– Сколько есть, столько и есть. Главное – желание и силы. А если ходить и вздыхать: «Вот мне столько лет», говорить: «Нееет, это я уже не хочу»… Зачем? – спрашивает артист.
– А бассейн – это очень здорово, – продолжает он. – Жаль, что не все кудымкарцы осознали, какая прекрасная штука в нашем городе есть. Это такая прелесть. Ходите в бассейне, не пожалеете. Вода расслабляет спину, мышцы.
Но прежде, опять-таки предупреждает Василий Степанович, лучше посоветоваться с врачом.
– 45 минут не в холодной, но и не в теплой воде, это опять же надо по самочувствию, – говорит он. – Но мне пока нравится в бассейне, как на работу тянет, хочется каждый день ходить и плавать.
Тех, кому до пенсии еще далеко, Василий Макатерский просит беречь себя: тепло одеваться, не простужаться.
– Беречь себя все равно надо! – заключает артист. – Сколько людей я знаю, которые в молодости себя не берегли и грыжи нажили, еще там что-то. Все равно надо себя маленько беречь.
