30 октября в России отметили день тренера. Это неофициальный профессиональный праздник, учреждённый в 1999 году. Накануне этой даты мы встретились с персональным дипломированным тренером и просто красавицей Натальей Суворовой.
В детстве ничто не предвещало спортивной карьеры: Наталья занималась рисованием в художественной школе, училась играть на баяне и фортепиано. Спорт и танцы в её расписании не значились. Поворотным моментом стало любопытство: учась, она за компанию с подругой заглянула в тренажёрный зал бывшего Удмуртского университета.
– В зал зашла, там все такие качки – и мужчины накачанные, и девочки с формами, – вспоминает Наташа. – Я не была спортивной.
Вообще всё можно кушать, даже хлеб. Главное – уместиться в калораж за день
Но именно эта атмосфера и стала тем самым «крючком»: Наталье понравились и доброжелательность тренеров, и отношения между посетителями, и собственные первые результаты. Фигура становилась подтянутой, ноги – рельефными. Когда через год зал закрыли, подруга бросила тренировки, а Наташа продолжила – уже самостоятельно на стадионе «Парма». Она купила курсы с планами тренировок и прописанным рационом, но о карьере тренера тогда не думала.
Параллельно Наталья искала себя в других направлениях: училась на визажиста, парикмахера, мастера ногтевого сервиса. И в какой-то момент всё совпало: подруги стали спрашивать, как добиться такой же формы, а по радио прозвучало объявление о наборе тренеров в спортзал. Тогда она и решила пойти учиться на тренера и взяла своих первых клиентов.
– Страшно было, самое тяжёлое – это было объяснить технику упражнения, – рассказывает Наташа о своих первых клиентах.
Сегодня Наталья работает только с девочками. Она убеждена: начать тренироваться можно в любом возрасте, главное – желание.
– Среди своих клиентов я люблю и поддерживаю каждую. Кого-то нелюбимых, кто не нравится, среди моих клиентов нет.
Сама Наталья тренируется четыре раза в неделю и ежедневно проходит не менее 10 000 шагов. Но без питания, по её словам, результата не будет.
– Вообще всё можно кушать, даже хлеб. Главное – уместиться в калораж за день. Важно добрать белки, не перебрать жиры и добрать углеводы.
Её типичный рацион – это пять приёмов пищи в день. Завтрак: овсянка на воде, яйцо, творожный сыр, овощи, овсяноблин. Обед и ужин: любой гарнир (в том числе и картошка), мясо, салат. Перекусы: йогурт, орехи, банан, кофе, «протеиновая печенька».
Сейчас Наталья работает тренером в тренажерном зале «Булки-банки». У неё «хорошие и грандиозные» планы, но афишировать их она пока не хочет.
День тренера в России отмечают ежегодно 30 октября. Это неофициальный профессиональный праздник, который не имеет государственного статуса и не является выходным днём. Инициатива учредить День тренера появилась в 1999 году. С таким предложением выступила Федерация спортивной и художественной гимнастики России, чтобы публично подчеркнуть значимость работы спортивных наставников. Идея быстро получила поддержку в спортивном сообществе, и дата стала широко отмечаться.
