Поиск
Закрыть

Фото: Парма Новости

Статьи

Кудымкарцев научат медитировать. Зачем это нужно и что это дает?

С завтрашнего дня в Кудымкаре преподаватель йоги и медитативных практик Петр Касанов начнет свой курс. Каждый вечер в течение месяца он будет проводить медитации. «Просто я люблю, когда на душе хорошо, и это дают мне медитации. А если это еще кому-то помогает, делает его счастливым, я рад», — объясняет он.

Петр Касанов приехал в Кудымкар из Красновишерска. Ему 37 лет. Йогу и медитацию он открыл для себя 15 лет назад. С 2012 года Петр Касанов начал преподавать сам. Работал в Перми. В Кудымкаре первое занятие он проведет 16 сентября в 18:45 в «Дольче Вита».

Фото: Владимир Яновский, «ПН».

Медитация — это упражнение для ума. Так же, как и мышцы тела, ум нужно тренировать — и давать ему возможность отдыхать. Медитация для ума — как физические нагрузки для мышц, уточняет в своем разборе «Как начать заниматься медитацией? И зачем это нужно?» «Медуза».

— С ее помощью можно добиться более качественной работы сознания: например, способности глубоко расслабляться или, напротив, лучше концентрироваться на поставленной задаче, — пишет СМИ.

Кстати, медитации обучают сотрудников Google, Facebook, Twitter и других компаний. Исследования показывают, что у людей, практикующих медитацию, происходят физические изменения в мозге. Например, во время одного из экспериментов после восьми недель медитации у испытуемых увеличилась плотность серого вещества в левом гиппокампе (участок мозга, связанный с работой кратковременной и долговременной памяти). В ходе другого ученые обнаружили у медитирующих увеличение объема серого вещества сразу в нескольких отделах мозга. Согласно многочисленным исследованиям, медитация и другие практики осознанности помогают снизить симптомы при тревоге, депрессии, хронических болях.

Петр Касанов намерен провести в течение месяца разные виды медитации.

— Медитация помогает человеку раскрыть себя, привести в состояние благости, — добавляет преподаватель. – Ведь это так здорово чувствовать, что мир прекрасен.

При этом бояться медитацию, по словам Петра Касанова, не стоит:

— Это как с веревкой. Лежит она в темноте на земле, а кто-то может подумать, что это змея, и испугается. Но если ты подойдешь к ней с ясным взглядом, то страх исчезнет и придет понимание.

Комментарии

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Последние статьи

Войти с помощью: